Bukan Cuma Kopi, 11 Jenis Minuman Ini Bisa Hilangkan Rasa Kantuk yang Mendera, Pilih Favoritmu?

<p><p>Saat seseorang mengalami rasa kantuk berlebihan merupakan hal yang wajar, apalagi jika kamu kurang tidur di malam hari alias begadang.&nbsp;</p><p>Namun, hal ini juga bisa menjadi pertanda kualitas tidur yang buruk atau masalah kesehatan lainnya seperti salah satunya adalah insomnia atau gangguan tidur.&nbsp;</p><p>Kendati bukan suatu penyakit, rasa kantuk yang berlebihan di siang hari tidak boleh dianggap enteng. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab rasa kantuk berlebihan agar dapat memulai pengobatan yang tepat.</p><p>Jika kamu merasa mengantuk datang semisal sedang bekerja di kantor, kopi adalah pilihan pertama yang diklaim ampuh melawan rasa kantuk itu. Hal ini lantaran kopi mengandung kafein, sehingga minuman yang berwarna gelap, pahit, dan asam ini mampu mengembalikan semangat dan menghindari rasa kantuk.</p><p>Kopi memang menjadi salah satu minuman yang diminum oleh banyak orang dalam kesehariannya, terutama bagi mereka terus-menerus bekerja.Warna hitam pahit dan asam ini dapat membantu kamu mendapatkan kembali motivasi dan menghindari rasa kantuk.&nbsp;</p><p>Kafein merupakan stimulan yang merangsang otak dan sistem saraf pusat melalui serangkaian proses yang melibatkan neurotransmiter.​ Namun sayangnya, kopi seringkali menimbulkan sejumlah efek samping seperti diantaranya peningkatan asam lambung, penyakit refluks gastroesofageal, dan perubahan warna gigi.</p><p>11 Jenis Minuman Penghilang Rasa Kantuk Selain Kopi</p><p>&nbsp;1. Minuman coklat&nbsp;</p><p>Satu minuman coklat mengandung sekitar 5 hingga 10 miligram kafein dan jumlah ini sebenarnya lebih sedikit dibandingkan jumlah kafein yang terdapat pada kopi. Namun, kafein dalam minuman pengantar tidur ini tetap bisa membuat Anda tetap waspada dan segar.&nbsp;</p><p>2. Minuman ringan&nbsp;</p><p>Minuman lain yang bisa membantu menghilangkan rasa kantuk adalah minuman bersoda. Jenis minuman ini biasanya mengandung 20 hingga 40 miligram kafein.&nbsp;</p><p>Namun hati-hati karena banyak minuman bersoda yang mengandung banyak gula. Oleh karena itu, pilihlah jenis minuman bersoda yang mempunyai kandungan gula rendah atau tanpa gula.&nbsp;</p><p>3. Teh kental&nbsp;</p><p>Teh juga bisa dijadikan sebagai minuman alternatif dan sumber kafein untuk mencegah rasa kantuk. Secangkir teh mengandung 40 hingga 120 miligram kafein.&nbsp;</p><p>Dalam jumlah yang sama, bahkan melebihi jumlah kopi yang sama. Saat menyeduh teh, berhati-hatilah agar tidak menambahkan terlalu banyak gula. Jika ingin menambahkan pemanis, gunakan madu sebagai pengganti gula biasa.&nbsp;</p><p>4. Teh hijau</p><p>Teh hijau merupakan salah satu minuman yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah rasa lelah. Jenis teh ini mengandung 30 hingga 50 miligram kafein per cangkir. Kafein tidak hanya memberi energi, tetapi teh hijau juga meningkatkan mood dan membuat kamu merasa lebih baik dan lebih bahagia.&nbsp;</p><p>5. Minuman energi&nbsp;</p><p>Formulasi minuman energi mengandung 50 hingga 160 miligram kafein. Karena kandungan kafeinnya yang tinggi, minuman energi kerap dipilih oleh orang-orang yang harus bekerja lembur.&nbsp;</p><p>Namun, berhati-hatilah untuk tidak meminumnya terlalu sering. Pasalnya, minuman energi mengandung beberapa bahan yang dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.</p><p>&nbsp;6. Susu coklat&nbsp;</p><p>Susu coklat juga dianggap sebagai stimulan. Meski relatif rendah kafein, susu coklat dapat membantu kamu merasa segar dan lebih waspada.&nbsp;</p><p>7. Teh susu</p><p>Teh susu atau dikenal dengan sebutan teh susu bisa menjadi pilihan kamu sebagai minuman pemicu kantuk.Hal ini karena mengandung teh dan juga mengandung kafein. Oleh karena itu, teh susu mampu membuat tubuh lebih segar dan waspada.</p><p>8.Teh madu lemon&nbsp;</p><p>Apakah kamu menyukai hal-hal yang segar dan membangkitkan semangat?&nbsp; Kamu bisa minum teh madu lemon atau teh madu lemon. Minuman jenis ini mampu mencegah rasa kantuk berkat kandungan kafein pada teh. Ada sedikit rasa asam dari buah lemonnya, sehingga manfaatnya semakin terasa segar.&nbsp;</p><p>9. Kombucha&nbsp;</p><p>Kombucha juga bisa digunakan sebagai minuman mengantuk. Kombucha menyegarkan tubuh dan membantu mencegah kantuk berkat kandungan kafeinnya yang dipadukan dengan L-theanine.&nbsp;</p><p>10. Minuman asam</p><p>Minuman asam, seperti air dengan perasan lemon atau jeruk nipis, dapat membantu meredakan rasa kantuk.Namun, jika kamu pernah mengalami sedikit peningkatan asam lambung, sebaiknya berhati-hati saat mengonsumsinya.&nbsp;</p><p>Dianjurkan untuk meminumnya setelah makan untuk meningkatkan sekresi asam lambung. Jangan lupa untuk menerapkan kebiasaan sehat lainnya, seperti mengonsumsi makanan bergizi dan banyak minum air putih. Hal ini dimaksudkan untuk menyeimbangkan efek minuman berkafein pada tubuh.&nbsp;</p><p>11. Matcha&nbsp;</p><p>Matcha mengandung lebih banyak kafein dibandingkan teh hijau biasa, sehingga dapat membantu mengurangi rasa kantuk. Kafein dalam matcha dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi kamu. Selain kafein, matcha juga mengandung L-theanine. L-theanine memiliki efek menenangkan, mirip dengan kafein saja, dan dapat meningkatkan fokus tanpa menimbulkan rasa gugup.</p><p>Jadi, jika kamu sedang bekerja dan siang hari mulai merasakan kantuk datang bisa mencoba untuk memilih aneka jenis minuman di atas tadi.</p><p>Namun perlu diingat juga imbangi dengan mengonsumsi air putih karena tubuh lebih membutuhkan banyak cairan agar tidak terhidrasi.</p><p><figure data-trix-attachment="{&quot;contentType&quot;:&quot;image&quot;,&quot;height&quot;:1032,&quot;url&quot;:&quot;https://mata-prod.sfo2.cdn.digitaloceanspaces.com/news/image-article/63139419-0c9b-40df-b502-ee4cdb36ef99/1722497654250.webp&quot;,&quot;width&quot;:503}" data-trix-content-type="image" class="attachment attachment--preview"><img src="https://mata-prod.sfo2.cdn.digitaloceanspaces.com/news/image-article/63139419-0c9b-40df-b502-ee4cdb36ef99/1722497654250.webp" width="503" height="1032"><figcaption class="attachment__caption"></figcaption></figure></p><p><br></p></p>