Ini Cara Menghitung Kalori Yang Kamu Butuhkan, Bantu Dapatkan Berat Ideal!
Mengapa Menghitung Kalori Itu Penting untuk Kamu?
Menghitung kalori bukan hanya soal diet, tapi juga tentang menjaga kesehatan. Dengan tahu kebutuhan kalori harianmu, kamu bisa mencapai berat badan ideal yang selama ini kamu impikan. Ini penting banget buat semua orang, terutama yang ingin tampil lebih sehat!
Berapa Banyak Kalori yang Harus Kamu Konsumsi?
Setiap orang punya kebutuhan kalori berbeda-beda. Pria butuh sekitar 2500 kalori, sedangkan wanita 2000 kalori per hari. Pahami rumus BMR untuk menghitung berapa banyak kalori yang sebenarnya kamu butuhkan agar nggak salah langkah dalam menjaga pola makan.
Tips Mengatur Asupan Kalori Agar Lebih Sehat
Pilih makanan rendah kalori, hindari junk food, dan tingkatkan konsumsi protein serta serat. Jangan lupa, olahraga rutin juga kunci untuk membakar kalori berlebih. Yuk, mulai ubah pola makan dan hidupmu jadi lebih sehat!
Refer and Earn!
Invite friends and get a chance to win monthly prize draws!
Read news with confidence using our guidelines, ensuring you access accurate and reliable information
This news report is reproduced from the original source without any modifications by MATA. MATA has solely condensed the news for the purpose of brevity