Cara Olahraga Gym di Rumah dan di Tempat Gym
Nge-Gym di Rumah, Tetap Bisa Kok!
Kamu bisa olahraga di rumah dengan teknik yang sama seperti di gym. Nggak perlu alat canggih, cukup konsisten dan ikuti gerakan dari pelatih profesional yang kamu pelajari di gym sebelumnya.
Treadmill Homemade: Lari di Tempat Juga Oke
Gampang banget, lari di tempat atau pakai treadmill buat bakar kalori. Di rumah mungkin nggak ada alatnya, tapi kamu tetap bisa atur tempo lari sendiri.
Angkat Beban Tanpa Barbel, Bisa Banget!
Mengangkat beban nggak harus selalu pakai barbel, guys. Cukup fokus pada teknik dan tambah bobot secara perlahan. Yang penting rutin dan konsisten.
Plank: Simpel Tapi Ampuh Bikin Kuat
Plank itu simpel tapi efektif buat bikin tubuhmu lebih seimbang dan kuat. Fokus pada bahu, perut, lengan, dan paha. Cuma butuh lantai dan kemauan keras!
Squat Jump, Gerakan Seru dari Sekolah
Squat jump sebenarnya udah kita kenal sejak sekolah. Efektif buat memperkuat otot kaki, mulai dari jongkok lalu lompat secara berulang.
Refer and Earn!
Invite friends and get a chance to win monthly prize draws!
Read news with confidence using our guidelines, ensuring you access accurate and reliable information
This news report is reproduced from the original source without any modifications by MATA. MATA has solely condensed the news for the purpose of brevity