Ask Expert: Gimana Cara Efektif Menjaga Kesehatan Perempuan dengan Nutrisi dan Pola Tidur
Gimana Cara Biar Tidur Nggak Gampang Capek?
Yuk, pahami pentingnya ritme sirkadian! Jam tidur yang nggak tepat dan kafein terlalu dekat sama waktu tidur bisa bikin kualitas tidurmu buruk. Akibatnya, meski udah tidur lama, badan masih tetap capek.
Tips Meningkatkan Kualitas Tidur yang Mudah Dilakukan
Hindari kafein 6 jam sebelum tidur dan konsumsi makanan kaya magnesium kayak pisang dan almond. Jangan lupa olahraga rutin, tapi jangan terlalu dekat sama waktu tidur ya!
Intermittent Fasting: Efektif Atau Cuma Tren?
Intermittent fasting bukan satu-satunya cara buat nurunin berat badan. Periode puasa yang ekstrem malah bisa berisiko. Intinya, yang penting adalah menjaga kalori masuk lebih sedikit dari kalori keluar.
Suplemen Zat Besi Saat Menstruasi, Perlu Nggak Sih?
Kalau kamu sering merasa lemas atau konsentrasi terganggu saat menstruasi, mungkin kurang zat besi. Konsumsi suplemen atau makanan kaya zat besi seperti bayam dan tempe bisa jadi solusi.
Refer and Earn!
Invite friends and get a chance to win monthly prize draws!
Read news with confidence using our guidelines, ensuring you access accurate and reliable information
This news report is reproduced from the original source without any modifications by MATA. MATA has solely condensed the news for the purpose of brevity