Selain Air Putih, 8 Minuman Ini Bisa Kamu Andalkan Ketika Alami Sakit Kepala

<p><p>Berbagai jenis minuman ini&nbsp;terdapat nutrisi dan zat alami yang bermanfaat dalam mengatasi gejala sakit kepala.Sakit kepala mungkin bisa saja menyerang kapan saja dan hal ini dapat mengganggu aktivitas. </p><p>Untuk mengatasi sakit kepala cara paling mudah adalah dengan mencari obat pereda rasa sakit. Namun tahukah kamu, jika ada minuman alami yang bisa dikonsumsi untuk meredakan rasa sakit kepala selain air putih. </p><p>Sakit kepala merupakan kondisi yang ditandai dengan munculnya rasa sakit dan tidak enak baik itu di bagian kepala, kulit kepala atau leher. </p><p>Diperkirakan 7 dari 10 orang bisa mengalami satu kali sakit kepala setiap tahun.Meskipun sebagian besar orang yang mengalami sakit kepala ini bisa diatasi dengan minum obat atau air putih dan tidak lupa istirahat yang cukup. </p><p>8 Minuman untuk Meredakan Rasa Sakit Kepala </p><p>1. Teh Peppermint</p><p>Dalam teh peppermint terdapat kandungan mentol yang mempunyai sifat analgesik dan antiradang.Kemudian mentol dapat meminimalisir otot yang tegang dan membuat aliran darah meningkat, sehingga sakit kepala migrain bisa diatasi. </p><p>Aroma peppermint juga bisa memberi efek menenangkan pada sistem saraf, mengurangi stres dan rasa cemas yang menjadi pemicu sakit kepala. Selain itu, teh ini juga mampu mengatasi sakit pencernaan yang menjadi pemicu sakit kepala.Kamu bisa menyeduh daun peppermint segar atau kantong teh peppermint yang dijual di pasaran. </p><p>2. Teh Jahe</p><p>Tanaman jahe ini dikenal mempunyai sifat antiradang dan antioksidan yang kuat. Adanya kandungan senyawa gingerol pada jahe ini mampu mengatasi nyeri sakit kepala. </p><p>Kemudian, teh jahe juga bisa mengatasi rasa mual dan muntah yang sering terjadi pada sakit kepala migrain. </p><p>Cara membuat teh jahe, cukup dengan mengiris tipis beberapa potong jahe segar dan tinggal seduh dengan air panas selama 10 menit. </p><p>Dengan menambahkan sedikit madu atau lemon bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Selain itu, teh jahe juga mampu meningkatkan sirkulasi darah yang mana mengatasi rasa sakit kepala. </p><p>3. Kopi</p><p>Kandungan kafein pada kopi bisa membantu dalam mengurangi rasa sakit kepala dengan cara memperkecil pembuluh darah besar di otak. </p><p>Kemudian kafein juga mempunyai sifat analgesik yang bisa membuat obat pengurang rasa nyeri lebih efektif. </p><p>Akan tetapi, mengonsumsi kopi harus dalam jumlah yang pas karena jika berlebihan dapat memicu dehidrasi dan sakit kepala rebound. </p><p>4. Jus Ceri </p><p>Jus ceri tart mengandung senyawa antiradang dan zat antioksidan yang bernama anthocyanin dan melatonin. </p><p>Untuk senyawa anthocyanin ini bisa mengurangi inflamasi yang menjadi pemicu sakit kepala, sedangkan melatonin dapat mengatasi masalah tidur yang juga bisa menyebabkan sakit kepala. </p><p>Dengan meminum jus ceri ini bisa membuat saraf tenang dan mengurangi rasa sakit kepala yang berulang. </p><p>Selain itu, dalam jus ceri ini juga terdapat kandungan vitamin C dan kalium yang bisa membantu dalam menjaga elektrolit tubuh secara keseluruhan. </p><p>5. Teh Chamomile</p><p>Teh chamomile mempunyai efek yang bisa membuat tenang dan mengurangi rasa cemas atau stres yang menjadi pemicu sakit kepala. </p><p>Hal ini karena dalam chamomile ini terdapat senyawa apigenin yang bersifat sebagai antioksidan dan antiradang. Kemudian, teh chamomile pun bisa mengurangi otot yang tegang dan menenangkan saraf guna mengatasi sakit kepala migrain. </p><p>Cara membuat teh ini pun mudah bisa menggunakan teh yang sudah jadi atau bunga yang dikeringkan. Lalu tinggal diseduh dengan air panas dalam waktu beberapa menit saja, sebaiknya minum sebelum tidur agar bisa menjaga kualitas tidur&nbsp;dan cegah sakit kepala. </p><p>6. Jus Lemon</p><p>Dalam jus lemon ini terkandung vitamin C yang bersifat detoksifikasi alias membuang racun dari tubuh sebagai penyebab sakit kepala. </p><p>Kandungan asam sitrat pada lemon ini akan membuat aliran darah meningkat dari oksigen ke otak, kurangi inflamasi dan juga mengatasi sakit kepala. </p><p>Apabila kamu minum air lemon hangat di pagi hari bisa membantu tubuh agar tetap segar dan memberi energi lebih. Cara membuat minuman pereda sakit kepala bisa dengan mencampurkan jus lemon dan air hangat lalu beri madu sesuai selera. </p><p>Selain bisa mengatasi sakit kepala, jus lemon ini juga baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan yang menyeluruh. </p><p>7. Air Kelapa</p><p>Selain rasa airnya yang menyegarkan, air buah kelapa ini juga menjadi sumber elektrolit alami. Dimana dalam air kelapa terdapat senyawa&nbsp;kalium, magnesium, dan natrium yang baik dalam menjaga keseimbangan cairan&nbsp;tubuh. </p><p>Jika kamu kekurangan&nbsp;elektrolit dapat membuat dehidrasi dan memicu sakit kepala. Kemudian, minum air kelapa segar juga dapat membantu menghidrasi tubuh lebih cepat dan elektrolit tubuh yang hilang lekas kembali. </p><p>Tidak hanya itu, air kelapa juga terkandung antioksidan yang dapat mencegah inflamasi dan juga rasa sakit kepala. Air kelapa juga mempunyai efek pendingin yang cocok diminum saat mengalami sakit kepala karena dehidrasi panas. </p><p>Jadi, sekarang jika kamu mengalami sakit kepala bisa mencoba mengonsumsi beberapa minuman alami di atas untuk mengurangi gejala sakitnya. Selamat mencoba. </p></p>