<p><p>Jujur saja siapa nih yang usianya masih muda tapi daya ingatnya tidak tajam alias mudah lupa atau sudah menjadi pelupa? Ternyata gejala mudah lupa akan suatu hal tidak melulu dialami oleh para lansia saja banyak sekali mulai dari anak-anak, remaja hingga dewasa yang mempunyai daya ingat yang kurang baik.</p><p><br></p><p>Lupa merupakan salah satu sifat manusiawi tetapi kalau keseringan lupa mulai dari hal-hal kecil hingga hal penting maka kita harus waspada, akibat dari keseringan lupa akan suatu hal dapat menghambat langkah dan produktivitas sehingga dapat mempengaruhi kinerja seseorang.</p><p><br></p><p>Lebih parahnya lagi akibat menjadi seorang pelupa bisa membuat hubungan kita dengan orang lain menjadi ribut atau renggang, misalnya ada janjian di jam yang telah disepakati bersama tapi karena pelupa kita seringkali terlambat. Sehingga hal tersebut juga dapat membuat seseorang tidak bisa mempercayai kita.</p><p><br></p><p>Sebenarnya ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mudah lupa, untuk mengatasi gejala mudah lupa ini kita perlu mengetahui beberapa faktor penyebabnya terlebih dahulu dan berikut ini ada beberapa faktornya yang wajib kamu ketahui.</p><p><br></p><p><strong>Penyebab Orang Mudah Lupa Di Usia Muda :</strong></p><p><strong>1. Kurang Memperhatikan </strong></p><p>Salah satu penyebab seseorang mudah lupa akan suatu hal karena seseorang kurang memperhatikan dan menyimak perkataan dari orang lain dengan baik dan benar, bisa juga karena seseorang kurang memperhatikan secara visual segala detailnya dengan baik.</p><p><br></p><p>Sehingga kinerja otak masih belum bisa sepenuhnya merekam atau menyerap informasi dari apa yang telah kita lihat dan dengar dengan baik, sehingga karena hal tersebut terkadang otak kita hanya bisa mengingat dengan samar-samar atau sekilas saja dari apa yang telah kita lihat dan dengar. Bahkan terkadang akibat kurang memperhatikan segala sesuatunya baik perkataan dari orang lain atau sesuatu dengan detail kita bisa saja salah informasi karena kurang fokus.</p><p><br></p><p><strong>2. Banyak Tugas Dan Pekerjaan</strong> </p><p>Saat seseorang disibukkan dengan tugas dan pekerjaan pasti mereka akan berusaha fokus dalam mengerjakan dan menyelesaikan apa yang telah menjadi kewajibannya karena sudah menjadi tanggung jawabnya, sehingga hal tersebutlah yang dapat membuat seseorang menjadi lupa pada hal-hal kecil diluar pekerjaan.</p><p><br></p><p>Banyak tugas dan pekerjaan sangatlah melelahkan jadi wajar saja bila seseorang terkadang lupa dengan hal-hal diluar pekerjaan, karena sebagian pekerja menghabiskan waktunya ditempat kerja dan terfokus pada pekerjaan.</p><p><br></p><p><strong>3. Tidak Memikirkannya</strong> </p><p>Terkadang manusia sangat suka mengabaikan sesuatu yang menurutnya kurang penting untuknya, bukan maksud sengaja mengabaikan karena ingin melupakan tapi menurutnya ada sesuatu yang tidak perlu diingat secara berlebihan. Tetapi karena sikapnya yang mengabaikan itulah yang akan membuatnya menjadi pelupa meskipun tidak bermaksud melupakan suatu hal yang terkait.</p><p><br></p><p>Saat mendapat perintah atau informasi terkadang seseorang hanya mendengarkannya saja tanpa berfikir untuk mengingatnya kembali, ada istilah masuk kuping kiri keluar dari kuping kanan dan begitulah kira-kira yang sering dilakukan oleh sebagian orang.</p><p><br></p><p><strong>4. Ganguan Emosi</strong></p><p>Seseorang bisa menjadi pelupa karena mengalami ganguan dalam mengelola emosinya seperti mudah mengalami stress, kecemasan dan depresi. Sehingga sangking kacaunya perasaan dan pikirannya, mereka hanya terfokus dengan apa yang membuat mereka merasakan stress hingga depresi.</p><p><br></p><p>Sehingga perasaan tersebutlah yang dapat membuat seseorang mudah menjadi pelupa terhadap hal-hal kecil </p><p>hingga hal besar karena terfokus pada masalah yang sedang menghampirinya saja.</p><p><br></p><p><strong>5. Memprioritaskan Orang Lain</strong></p><p>Kebanyakan orang selalu memprioritaskan orang lain di dalam kehidupannya dan cenderung lebih sering mengabaikan diri sendiri, tentu tindakan tersebut dapat menjadi kebiasaan yang buruk bagi diri sendiri apabila jika sering dilakukan.</p><p><br></p><p>Akibat dari sering memikirkan dan mendahulukan kepentingan orang lain terkadang seseorang tidak sempat dan bahkan lupa akan tugas hingga kewajiban yang harus dikerjakannya, tentu tindakan tersebut dapat merugikan diri sendiri.</p><p><br></p><p>Namun tenang saja karena setiap masalah pasti ada jalan keluarnya dan berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk meningkatkan daya ingat, simaklah berikut ini dengan baik.</p><p><br></p><p><strong>Tips Sederhana Meningkatkan Daya Ingat :</strong></p><p><strong>1. Memperhatikan Dengan Baik</strong></p><p>Jika sudah mengetahui kelemahan kita dalam mengingat sesuatu, jika ada orang lain yang sedang berbicara pada kita entah memberikan nasehat maupun kalimat perintah yang perlu dilakukan adalah memperhatikan setiap perkataan dari orang lain dengan baik. Supaya otak kita mampu merekam dan mengingat hal tersebut.</p><p><br></p><p>Jika kurang mengerti maksud dari apa yang dikatakan baiknya coba katakan yang sebenarnya dan mintalah orang yang bersangkutan untuk mengatakannya sekali lagi.</p><p><br></p><p>Jika kita ingin mengingat dan menguasai suatu materi pembelajaran, hal yang perlu dilakukan adalah memperhatikan dan terus membaca materi tersebut secara berulang-ulang hingga perlahan paham dan hafal. Jika bahasa materi yang disampaikan susah untuk dihafalkan, maka kamu bisa menggunakan bahasa lain yang mempunyai arti dan makna yang sama dengan materi.</p><p><br></p><p>Contohnya dalam materi terdapat kata yang mengunakan bahasa inggris karena kita susah untuk mengingatnya, maka tidak ada salahnya jika kita menggantinya dengan mengunakan bahasa Indonesia yang memiliki arti serupa agar lebih mudah untuk diingat.</p><p><br></p><p><strong>2. Mencatat</strong> </p><p>Untuk mengantisipasi agar tidak mudah lupa maka tidak ada salahnya jika kita mencatatnya bisa di notebook maupun di ponsel, ada sebagian orang yang sering menggunakan cara yang satu ini sebagai alat pengingat nya terutama di golongan pelajar.</p><p><br></p><p>Apabila hal yang harus kita ingat terlalu banyak hingga membuat diri kita merasakan kebingungan, maka mencatatnya merupakan salah satu yang paling efektif untuk dilakukan.</p><p><br></p><p><strong>3. Makanan Bergizi Dan Minum Air</strong></p><p>Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan tubuh maka kita harus makan makanan yang bergizi dan minum air secukupnya, agar tubuh menjadi kuat secara fisik sehingga mudah untuk mengingat sesuatu.</p><p><br></p><p>Pasti beberapa dari orang sudah tidak asing dan pernah melihat iklan salah satu produk kemasan air mineral, bahwa kurang minum dapat membuat kita kurang fokus untuk itu jangan lupa untuk memenuhi cairan dalam tubuh dengan meminum air mineral minimal 8 gelas untuk setiap harinya.</p><p><br></p><p><strong>4. Banyak Membaca</strong></p><p>Membaca bagi sebagian orang merupakan salah satu kegiatan yang membosankan, namun terdapat banyak sekali manfaat dari membaca yaitu selain untuk menambah pengetahuan dan meningkatkan kecerdasan ternyata membaca dapat membantu melatih daya ingat otak untuk dapat mengingat.</p><p><br></p><p>Jika kamu salah satu orang yang kurang suka membaca atau mudah bosan cobalah membaca satu buku yang kamu sukai contohnya bisa membaca materi pelajaran yang kamu suka, membaca komik hingga buku cerita lainnya yang menurutmu menarik guna untuk melatih kemampuan otak dalam mengingat.</p><p><br></p><p><strong>5. Mampu Mengelola Emosi</strong> </p><p>Setelah kita mengetahui bahwa salah satu penyebab seseorang mudah lupa karena kurangnya kemampuan dalam mengelola emosinya, untuk itu kita harus bisa mengelola emosi dengan baik salah satunya dengan cara memendam ataupun meluapkannya.</p><p><br></p><p>Memendam emosi bukan berati memendam dendam tetapi diam sesaat untuk meredakan emosi agar tidak kelepasan guna menghindari sesuatu yang tidak diinginkan seperti masalah baru, bisa juga langsung melupakan emosi tetapi dari dalam diri kita tetap mengontrol emosi tersebut sebagai bentuk penjagaan diri agar tidak merugikan orang lain dan diri sendiri.</p><p><br></p><p>Saat dirasa masalah yang sedang dihadapi begitu sulit sehingga kita cukup capek dan kewalahan dalam mengelola emosi, sehingga emosi yang kita rasakan naik turun maka tidak ada salahnya jika kita meminta bantuan berupa masukan dan saran dari orang lain supaya emosi kita stabil.</p><p><br></p><p>Terkadang kebiasaan yang sering di anggap sepele ternyata bisa menjadi salah satu faktor yang dapat mempengaruhi daya ingat kita, segera hentikan kebiasaan tersebut dengan beberapa cara diatas untuk membantu mengatasinya.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p></p>
Jujur saja siapa nih yang usianya masih muda tapi daya ingatnya tidak tajam alias mudah lupa atau sudah menjadi pelupa? Ternyata gejala mudah lupa akan suatu hal tidak melulu dialami oleh para lansia saja banyak sekali mulai dari anak-anak, remaja hingga dewasa yang mempunyai daya ingat yang kurang baik.
Lupa merupakan salah satu sifat manusiawi tetapi kalau keseringan lupa mulai dari hal-hal kecil hingga hal penting maka kita harus waspada, akibat dari keseringan lupa akan suatu hal dapat menghambat langkah dan produktivitas sehingga dapat mempengaruhi kinerja seseorang.
Lebih parahnya lagi akibat menjadi seorang pelupa bisa membuat hubungan kita dengan orang lain menjadi ribut atau renggang, misalnya ada janjian di jam yang telah disepakati bersama tapi karena pelupa kita seringkali terlambat. Sehingga hal tersebut juga dapat membuat seseorang tidak bisa mempercayai kita.
Sebenarnya ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mudah lupa, untuk mengatasi gejala mudah lupa ini kita perlu mengetahui beberapa faktor penyebabnya terlebih dahulu dan berikut ini ada beberapa faktornya yang wajib kamu ketahui.
Penyebab Orang Mudah Lupa Di Usia Muda :
1. Kurang Memperhatikan
Salah satu penyebab seseorang mudah lupa akan suatu hal karena seseorang kurang memperhatikan dan menyimak perkataan dari orang lain dengan baik dan benar, bisa juga karena seseorang kurang memperhatikan secara visual segala detailnya dengan baik.
Sehingga kinerja otak masih belum bisa sepenuhnya merekam atau menyerap informasi dari apa yang telah kita lihat dan dengar dengan baik, sehingga karena hal tersebut terkadang otak kita hanya bisa mengingat dengan samar-samar atau sekilas saja dari apa yang telah kita lihat dan dengar. Bahkan terkadang akibat kurang memperhatikan segala sesuatunya baik perkataan dari orang lain atau sesuatu dengan detail kita bisa saja salah informasi karena kurang fokus.
2. Banyak Tugas Dan Pekerjaan
Saat seseorang disibukkan dengan tugas dan pekerjaan pasti mereka akan berusaha fokus dalam mengerjakan dan menyelesaikan apa yang telah menjadi kewajibannya karena sudah menjadi tanggung jawabnya, sehingga hal tersebutlah yang dapat membuat seseorang menjadi lupa pada hal-hal kecil diluar pekerjaan.
Banyak tugas dan pekerjaan sangatlah melelahkan jadi wajar saja bila seseorang terkadang lupa dengan hal-hal diluar pekerjaan, karena sebagian pekerja menghabiskan waktunya ditempat kerja dan terfokus pada pekerjaan.
3. Tidak Memikirkannya
Terkadang manusia sangat suka mengabaikan sesuatu yang menurutnya kurang penting untuknya, bukan maksud sengaja mengabaikan karena ingin melupakan tapi menurutnya ada sesuatu yang tidak perlu diingat secara berlebihan. Tetapi karena sikapnya yang mengabaikan itulah yang akan membuatnya menjadi pelupa meskipun tidak bermaksud melupakan suatu hal yang terkait.
Saat mendapat perintah atau informasi terkadang seseorang hanya mendengarkannya saja tanpa berfikir untuk mengingatnya kembali, ada istilah masuk kuping kiri keluar dari kuping kanan dan begitulah kira-kira yang sering dilakukan oleh sebagian orang.
4. Ganguan Emosi
Seseorang bisa menjadi pelupa karena mengalami ganguan dalam mengelola emosinya seperti mudah mengalami stress, kecemasan dan depresi. Sehingga sangking kacaunya perasaan dan pikirannya, mereka hanya terfokus dengan apa yang membuat mereka merasakan stress hingga depresi.
Sehingga perasaan tersebutlah yang dapat membuat seseorang mudah menjadi pelupa terhadap hal-hal kecil
hingga hal besar karena terfokus pada masalah yang sedang menghampirinya saja.
5. Memprioritaskan Orang Lain
Kebanyakan orang selalu memprioritaskan orang lain di dalam kehidupannya dan cenderung lebih sering mengabaikan diri sendiri, tentu tindakan tersebut dapat menjadi kebiasaan yang buruk bagi diri sendiri apabila jika sering dilakukan.
Akibat dari sering memikirkan dan mendahulukan kepentingan orang lain terkadang seseorang tidak sempat dan bahkan lupa akan tugas hingga kewajiban yang harus dikerjakannya, tentu tindakan tersebut dapat merugikan diri sendiri.
Namun tenang saja karena setiap masalah pasti ada jalan keluarnya dan berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk meningkatkan daya ingat, simaklah berikut ini dengan baik.
Tips Sederhana Meningkatkan Daya Ingat :
1. Memperhatikan Dengan Baik
Jika sudah mengetahui kelemahan kita dalam mengingat sesuatu, jika ada orang lain yang sedang berbicara pada kita entah memberikan nasehat maupun kalimat perintah yang perlu dilakukan adalah memperhatikan setiap perkataan dari orang lain dengan baik. Supaya otak kita mampu merekam dan mengingat hal tersebut.
Jika kurang mengerti maksud dari apa yang dikatakan baiknya coba katakan yang sebenarnya dan mintalah orang yang bersangkutan untuk mengatakannya sekali lagi.
Jika kita ingin mengingat dan menguasai suatu materi pembelajaran, hal yang perlu dilakukan adalah memperhatikan dan terus membaca materi tersebut secara berulang-ulang hingga perlahan paham dan hafal. Jika bahasa materi yang disampaikan susah untuk dihafalkan, maka kamu bisa menggunakan bahasa lain yang mempunyai arti dan makna yang sama dengan materi.
Contohnya dalam materi terdapat kata yang mengunakan bahasa inggris karena kita susah untuk mengingatnya, maka tidak ada salahnya jika kita menggantinya dengan mengunakan bahasa Indonesia yang memiliki arti serupa agar lebih mudah untuk diingat.
2. Mencatat
Untuk mengantisipasi agar tidak mudah lupa maka tidak ada salahnya jika kita mencatatnya bisa di notebook maupun di ponsel, ada sebagian orang yang sering menggunakan cara yang satu ini sebagai alat pengingat nya terutama di golongan pelajar.
Apabila hal yang harus kita ingat terlalu banyak hingga membuat diri kita merasakan kebingungan, maka mencatatnya merupakan salah satu yang paling efektif untuk dilakukan.
3. Makanan Bergizi Dan Minum Air
Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan tubuh maka kita harus makan makanan yang bergizi dan minum air secukupnya, agar tubuh menjadi kuat secara fisik sehingga mudah untuk mengingat sesuatu.
Pasti beberapa dari orang sudah tidak asing dan pernah melihat iklan salah satu produk kemasan air mineral, bahwa kurang minum dapat membuat kita kurang fokus untuk itu jangan lupa untuk memenuhi cairan dalam tubuh dengan meminum air mineral minimal 8 gelas untuk setiap harinya.
4. Banyak Membaca
Membaca bagi sebagian orang merupakan salah satu kegiatan yang membosankan, namun terdapat banyak sekali manfaat dari membaca yaitu selain untuk menambah pengetahuan dan meningkatkan kecerdasan ternyata membaca dapat membantu melatih daya ingat otak untuk dapat mengingat.
Jika kamu salah satu orang yang kurang suka membaca atau mudah bosan cobalah membaca satu buku yang kamu sukai contohnya bisa membaca materi pelajaran yang kamu suka, membaca komik hingga buku cerita lainnya yang menurutmu menarik guna untuk melatih kemampuan otak dalam mengingat.
5. Mampu Mengelola Emosi
Setelah kita mengetahui bahwa salah satu penyebab seseorang mudah lupa karena kurangnya kemampuan dalam mengelola emosinya, untuk itu kita harus bisa mengelola emosi dengan baik salah satunya dengan cara memendam ataupun meluapkannya.
Memendam emosi bukan berati memendam dendam tetapi diam sesaat untuk meredakan emosi agar tidak kelepasan guna menghindari sesuatu yang tidak diinginkan seperti masalah baru, bisa juga langsung melupakan emosi tetapi dari dalam diri kita tetap mengontrol emosi tersebut sebagai bentuk penjagaan diri agar tidak merugikan orang lain dan diri sendiri.
Saat dirasa masalah yang sedang dihadapi begitu sulit sehingga kita cukup capek dan kewalahan dalam mengelola emosi, sehingga emosi yang kita rasakan naik turun maka tidak ada salahnya jika kita meminta bantuan berupa masukan dan saran dari orang lain supaya emosi kita stabil.
Terkadang kebiasaan yang sering di anggap sepele ternyata bisa menjadi salah satu faktor yang dapat mempengaruhi daya ingat kita, segera hentikan kebiasaan tersebut dengan beberapa cara diatas untuk membantu mengatasinya.
